آلودگی

 
آلودگی هوا در تهران و خیلی از شهر‌های کشورمان به حالت بحران رسیده است و تعداد زیادی از مردم با عوارض ناشی از این آلودگی مواجه شده‌اند. سرفه، عطسه، سوزش گلو، سردرد و... برخی از عوارض هوای آلوده هستند. یکی از راهکار‌های مبارزه با این عوارض استفاده از دمنوش‌های گیاهی است. در این مطلب به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم.

 در هوای آلوده بیشترین توصیه‌ی کارشناسان بهداشت این است که مردم در خانه بمانند و از سفر‌های داخل شهری غیرضروری پرهیز کنند. ولی علاوه بر این باید در نوع تغذیه‌تان نیز تغییراتی ایجاد کنید تا عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهید. اگر بی‌وقفه سرفه می‌کنید و دچار خس‌خس سینه شده‌اید، یا نوعی سوزش در چشمتان احساس می‌کنید؛ باید بدانید که این‌ها برخی از رایج‌ترین اثرات آلودگی هوا هستند.
در هوای آلوده باید از مواد غذایی سرشار از ویتامین C استفاده کنید. آنتی‌اکسیدان‌ها هم به جلوگیری از آسیب رادیکال آزاد کمک کرده و به‌طور طبیعی ایمنی را تقویت می‌کنند. غذا‌های سرشار از بتاکاروتن و ویتامین E نیز می‌توانند به حفظ سلامتی‌تان کمک کنند. بتاکاروتن می‌تواند به کاهش مشکلات التهابی و سهولت درمان کمک کند. دانه‌ها و سبزیجات برگ‌دار نیز روش خوبی برای سم‌زدایی هستند.

اثر آلودگی هوا بر چشم یکی از مهمترین موضوعاتی می باشد که امروزه بسیاری از مردم به دنبال کسب اطلاعات دقیق در خصوص این امر هستند. از مهمترین و اصلی ترین اثرات آلودگی هوا بر چشم می توان به عفونت های چشمی، قرمز چشم، ریزش آب از چشم و غیره اشاره کرد که هر یک از این عوارض ممکن است مشکلات بسیار بالایی را در بینایی و سلامت چشم افراد داشته باشد.

افزایش آلودگی هوا طی سالها تأثیرات عمده ای بر روی پوست انسان داشته است. آلاینده های مختلف هوا مانند اشعه فرابنفش ، هیدروکربن های آروماتیک چند حلقه ای ، ترکیبات آلی فرار ، اکسیدها ، ذرات ، اوزون و دود سیگار بر روی پوست به عنوان خارجی ترین لایه و سد بدن تأثیر می گذارند. آلاینده های هوا با ایجاد استرس اکسیداتیو به پوست آسیب می رسانند. مواد شیمیایی موجود در Smog می توانند منافذ را مسدود کرده و بر روی پوست شما تأثیر منفی بگذارند. اگرچه پوست انسان به عنوان سپر بیولوژیکی در برابر مواد شیمیایی اکسیداتیو و آلاینده های فیزیکی هوا عمل می کند، اما قرار گرفتن طولانی مدت یا مکرر درمقابل مقادیر زیاد این آلاینده ها ممکن است اثرات منفی زیادی بر روی پوست بگذارد. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش با پیری پوست و سرطان های پوستی همراه بوده است. دود سیگار در پیری زودرس و افزایش شیوع پسوریازیس ، آکنه و سرطان های پوستی نقش دارد.  همچنین در حساسیت پوستی مانند درماتیت آتوپیک و اگزما موثر است. هیدروکربنهای پلی آروماتیک با پیری لایه خارجی پوست ، لک، سرطان و بثورات آکنه ای شکل همراه هستند. ترکیبات آلی فرار با درماتیت آتوپیک همراه بوده اند. با توجه به افزایش سطح آلودگی هوا و اثرات مضر آن بر روی پوست ، توصیه می شود از راهکارهایی برای کاهش آلودگی هوا استفاده کنید.م ضدآفتاب استفاده کنید.