آلودگی هوا

امروزه، هوایی که نفس می‌کشیم پر از آلاینده‌های خطرناک و سمی است. آلودگی محیط‌ زیست، زیبایی و تنوع زیستی طبیعت را بر هم زده است. هر سال میلیون‌ها نفر در سراسر جهان به علت مشکلات ناشی از آلودگی هوا جان خود را از دست می‌دهند. در کشور نروژ، تعداد کشته‌شدگان بر اثر آلودگی هوا ۱۰ برابر تلفات سوانح رانندگی است. از طرف دیگر، کودکان به این علت که بیشتر از بزرگسالان نفس می‌کشند، آسیب بیشتری در برابر آلودگی هوا می‌بینند. آلودگی هوا حتی آثار بدی بر روی سلامت جنین می‌گذارد. همراه ما باشید، در این مطلب می‌خواهیم به بررسی مسئولیت شهروندی برای مقابله با آلودگی هوا در درازمدت بپردازیم.

 در روز‌های به شدت آلوده تهران اکثر افراد با ماسک وارد کوچه و خیابان می‌شوند. برخی از ماسک‌ها معمولی هستند و برخی دیگر فیلتردار؛ این ماسک‌ها واقعا در برابر آلودگی هوای شدید تهران از ریه و قلب افراد مراقبت می‌کنند؟

آلودگی هوا را به عنوان یکی از مخاطرات جدی برای سلامت انسان می‌شناسند؛ پدیده‌ای که موجب آسم، بیماری‌های قلبی، سکته قلبی و سرطان ریه می‌شود و به گفته سازمان بهداشت جهانی یکی از عواملی به شمار می‌آید که برآورد می‌شود هر ساله موجب مرگ هفت میلیون نفر در سراسر جهان شود. حجم رو به رشدی از تحقیقات نشان می‌دهند که آلودگی هوا می‌تواند موجب آسیب زدن به مغز ما نیز شود.

آلودگی هوا یک موقعیت بحرانی جهانی است که ۹۰% افراد، در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار داده. بنابر گزارش‌های سازمان جهانی بهداشت حدود ۸.۸ میلیون نفر در اثر آلودگی هوا جان خود را از دست می‌دهند. این آمار نگران کننده حتی بیشتر از افرادی است که در اثر سیگار کشیدن سالانه جان خود را از دست می‌دهند!
تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که متاسفانه تاثیرات مخرب آلودگی هوا از فرق سر تا نوک پا یکسان است و تک تک سلول‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد! اما در این میان قلب و ریه بیشتر از هم آسیب پذیرند. اما چرا؟ آلودگی هوا چگونه بر قلب و فشار خون تاثیر می‌گذارد؟ بایدها و نبایدهای روزهای آلوده برای بیماران قلبی و ریوی چیست؟ در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا به این سوالات پاسخ دهیم و بهترین راهکارهای مقابله با آلودگی هوا را بررسی کنیم.

 
آلودگی هوا در تهران و خیلی از شهر‌های کشورمان به حالت بحران رسیده است و تعداد زیادی از مردم با عوارض ناشی از این آلودگی مواجه شده‌اند. سرفه، عطسه، سوزش گلو، سردرد و... برخی از عوارض هوای آلوده هستند. یکی از راهکار‌های مبارزه با این عوارض استفاده از دمنوش‌های گیاهی است. در این مطلب به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم.

 

 در هوای آلوده بیشترین توصیه‌ی کارشناسان بهداشت این است که مردم در خانه بمانند و از سفر‌های داخل شهری غیرضروری پرهیز کنند. ولی علاوه بر این باید در نوع تغذیه‌تان نیز تغییراتی ایجاد کنید تا عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهید. اگر بی‌وقفه سرفه می‌کنید و دچار خس‌خس سینه شده‌اید، یا نوعی سوزش در چشمتان احساس می‌کنید؛ باید بدانید که این‌ها برخی از رایج‌ترین اثرات آلودگی هوا هستند.
در هوای آلوده باید از مواد غذایی سرشار از ویتامین C استفاده کنید. آنتی‌اکسیدان‌ها هم به جلوگیری از آسیب رادیکال آزاد کمک کرده و به‌طور طبیعی ایمنی را تقویت می‌کنند. غذا‌های سرشار از بتاکاروتن و ویتامین E نیز می‌توانند به حفظ سلامتی‌تان کمک کنند. بتاکاروتن می‌تواند به کاهش مشکلات التهابی و سهولت درمان کمک کند. دانه‌ها و سبزیجات برگ‌دار نیز روش خوبی برای سم‌زدایی هستند.

اثر آلودگی هوا بر چشم یکی از مهمترین موضوعاتی می باشد که امروزه بسیاری از مردم به دنبال کسب اطلاعات دقیق در خصوص این امر هستند. از مهمترین و اصلی ترین اثرات آلودگی هوا بر چشم می توان به عفونت های چشمی، قرمز چشم، ریزش آب از چشم و غیره اشاره کرد که هر یک از این عوارض ممکن است مشکلات بسیار بالایی را در بینایی و سلامت چشم افراد داشته باشد.